Bắt đầu ngày mới với bài tập buổi sáng để có thể kích thích cơ thể vận động cũng như có thể đẩy năng lượng trong cơ thể sau một giấc ngủ sâu hoạt động trở lại. Hướng dẫn: Lặp lại mỗi bước không nghỉ cho tới khi đủ 1 set. Luôn tập vào mỗi… Continue reading →